بلوبری: میوه ای است که سرشار از انواع مختلف ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد. می توانید آن را به صورت له و پوره شده به تنهایی به کودک خود بدهید یا اینکه به صورت ترکیبی در سس و ماست به او بدهید. 

آووکادو: آووکادو نیز به عنوان میوه ای که سرشار از چربی های اشباع نشده و مفید می باشد، می تواند به تقویت بدن کودک تان کمک کند. می توانید از پوره آن به تنهایی یا همراه با سالاد استفاده کنید. هم چنین اضافه کردن آن در کنار لوبیا سبز و نیمرو می تواند مناسب باشد.

گوشت: منبع غنی از روی و آهن می باشد. می توانید پس از اب پز کردن آن آن را به حالت پوره در آورید و به تنهایی به کودکتان دهید. یا اینکه از آن در کنار پوره نخودفرنگی و عدس استفاده کنید. هم چنین تکه های بریده شده و کباب شده آن نیز برای راه رفتن کودک مناسب می باشد.

کدو تنبل: کدو تنبل سرشار از ویتامین های A, C می باشد که برای راه رفتن کودک الزامی است. می توانید پوره آن را به تنهایی ب کودک خود دهید. یا اینکه در کنار سوپ و سایر غذاها و دسرها از آن استفاده کنید.

آلو بخارا : آلو بخارا نیز سرشار از ویتامین هایی است که برای رشد کودک و راه رفتن او مفید می باشد. می توانید از آن در کنار مرغ های رشته رشته شده استفاده کنید.

source: غذاهای مقوی برای راه رفتن کودک

#سیسمونی #نوزاد #کودک #غذای کودک #غذای مقوی #راه رفتن کودک